怀孕能吃鱼吗

怀孕期间可以吃鱼。鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成份，对胎儿和孕妇都有好处。但是，孕妇在吃鱼时要避免食用沙鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼等含汞量高的鱼类，由于它们会破坏胎儿的中枢神经系统。烹饪时注意卫生，避免食用生鱼或未煮熟的鱼肉，以避免感染细菌或寄生虫。公道搭配其他食品，保证营养均衡。