帮助排便的推拿手法

以下是1些帮助排便的推拿手法：

1. 腹部推拿

腹部推拿是1种简单而有效的推拿手法，可以刺激肠道蠕动，增进排便。具体方法是：仰卧在床上，双手交叉放在腹部，然后用手掌轻轻推拿腹部，顺时针方向旋转，每次推拿5⑴0分钟。

2. 背部推拿

背部推拿可以刺激脊椎神经，增进肠道蠕动。具体方法是：仰卧在床上，双手放在胸前，然后用手掌轻轻推拿背部，从上到下，每次推拿5⑴0分钟。

3. 足底推拿

足底推拿可以刺激肠道反射区，增进肠道蠕动。具体方法是：坐在椅子上，将1只脚放在另外一只膝盖上，然后用手掌轻轻推拿足底，从脚根到脚指，每次推拿5⑴0分钟。

4. 腿部推拿

腿部推拿可以刺激腿部肌肉，增进血液循环，减缓便秘。具体方法是：坐在椅子上，用手掌轻轻推拿小腿和大腿，从下往上推拿，每次推拿5⑴0分钟。