精选回答
有助于降血脂的食品：
1.海鲜。海鲜中含有丰富的欧米伽⑶脂肪酸，可以下降血脂和胆固醇水平。例如，3文鱼、鳕鱼、虾、蟹等都是不错的选择。另外，海藻类食品也有降血脂的功效，如海带、紫菜等，可以增进胆固醇的代谢。
2.坚果类食品。坚果中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以下降血脂和胆固醇水平。例如，核桃、杏仁、腰果等都是不错的选择。但是，坚果类食品也是高热量高脂肪的食品，应当适当食用。
3.豆类食品。豆类中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，可以下降血脂和胆固醇水平。例如，豆腐、豆浆、黄豆等都是不错的选择。另外，豆类食品还可以增进肠道蠕动，有助于排出体内垃圾和毒素。
