跑步能减肚子上的赘肉吗

坚持跑步能减肚子上的赘肉。减肥其实不是针对某个特定部位的，而是全身性的。也就是说，如果你想减掉肚子上的赘肉，你需要全身性的减脂。而跑步正是1种全身性的有氧运动，它可以帮助我们燃烧脂肪，减少体重。除跑步，我们还可以通过其他方式来减少肚子上的赘肉。比如说，控制饮食，减少高热量、高脂肪的食品摄取；多喝水，帮助身体代谢废物和毒素；进行核心肌群训练，帮助塑造腹部肌肉。