精选回答
要想暴瘦，就要做到以下这几点：
1.要控制饮食。饮食是影响体重的最重要因素之1。如果你想要瘦下来，就要控制自己的饮食。要少吃高热量的食品，如油炸食品、甜食、饮料等。同时，要多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等健康食品。另外，要注意饮食的时间和量，不要过量或吃得太晚。
2.要进行适当的运动。运动可以帮助你消耗卡路里，加速代谢，从而到达减肥的效果。可以选择1些有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。也能够进行1些气力训练，如举重、俯卧撑等。不过要注意，运动量要逐步增加，不要1开始就过度运动，否则会对身体造成伤害。
3.要保持良好的睡眠习惯。睡眠不足会致使代谢减缓，从而影响减肥效果。因此，要保证每天有足够的睡眠时间，1般来讲，成年人每天需要7⑻小时的睡眠时间。
4.要保持心态平衡。减肥是1个长时间的进程，不可能一挥而就。因此，要保持心态平衡，不要过于焦虑或急躁。可以通过浏览、听音乐、旅游等方式来放松自己，减缓压力。
