本草纲目毽子操减肥有效果吗

本草纲目毽子操是1种传统的健身运动，可以帮助人们减肥。毽子操是1种利用毽子进行的有氧运动，可以锻炼身体的调和性、平衡性和耐力。在进行毽子操时，人们需要不断跳跃、转身、踢腿等动作，从而消耗体内的能量，到达减肥的目的。1项研究发现，每周进行3次毽子操，每次30分钟，可以明显减少腰围和体脂率。另外一项研究也发现，毽子操可以提高人们的代谢率，从而加速脂肪燃烧。所以大家在生活中可以公道安排时间来进行毽子操的活动。