郑多燕减肥操多久见效

1般来讲，如果你能够坚持每天做郑多燕减肥操，每次30分钟左右，那末你可能会在1⑵个月的时间内看到明显的减肥效果。固然，这也要取决于你的出发点体重和减肥目标。另外，除做郑多燕减肥操外，还需要注意饮食和生活习惯。要控制饮食，避免过度摄取高热量的食品，多吃蔬菜水果和粗粮等健康食品。同时，还要保持良好的睡眠和心态，避免过度疲劳和压力。这样对减肥的效果也明显，不容易出现反弹的情况。