晚上跑步减肥效果好还是早上好

晚上跑步的好处在于，我们的身体在晚上的时候处于1个相对放松的状态，这时候候进行运动可以更好地消耗体内的热量。另外，晚上跑步还可以帮助我们减缓1天的压力，让我们更好地入眠，从而增进身体的新陈代谢，到达减肥的效果。

但是，晚上跑步也存在1些问题。首先，晚上跑步容易影响我们的睡眠质量，由于运动会让我们的身体兴奋起来，致使难以入眠。另外，晚上跑步还存在1定的安全隐患，由于晚上的能见度较低，容易产生意外。

那末，早上跑步减肥效果好吗？早上跑步的好处在于，我们的身体在早上的时候处于1个相对苏醒的状态，此时进行运动可以更好地增进身体的新陈代谢，从而到达减肥的效果。另外，早上跑步还可以帮助我们提高精神状态，让我们更好地开始1天的工作和生活。

但是，早上跑步也存在1些问题。首先，早上跑步需要我们克服怠惰，很多人可能会由于起床困难而放弃。另外，早上跑步还需要我们注意保暖，由于早上的气温较低，容易感冒。