3天不吃饭能瘦几斤

3天不吃饭能瘦几斤呢？这个问题并没有1个肯定的答案，由于每一个人的身体状态和代谢率都不1样。但是，我们可以根据1些数据来大致估算1下。

首先，减掉1斤脂肪需要消耗3500卡路里的热量。也就是说，如果我们想要减掉1斤脂肪，就需要在3天内消耗掉10500卡路里的热量。其次，1个人每天的基础代谢率。基础代谢率是指1个人在安静状态下，保持生命所需的最低热量消耗。1般来讲，女性的基础代谢率在1200⑴400卡路里之间，男性的基础代谢率在1500⑴700卡路里之间。

根据以上数据，我们可以得出1个大致的结论：如果1个女性3天不吃饭，每天的热量消耗为400卡路里（基础代谢率加上1些平常活动），那末她大约可以减掉1.5⑵斤的体重。如果1个男性3天不吃饭，每天的热量消耗为500卡路里，那末他大约可以减掉2⑵.5斤的体重。

固然，这只是1个大致的估算。实际上，每一个人的身体状态和代谢率都不1样，所以减肥的效果也会有所不同。而且，3天不吃饭对身体的影响也是非常大的，可能会致使头晕、乏力、胃部不适等症状。因此，我们不建议采取这类极真个减肥方式。