长时间消化不良怎样办

长时间消化不良是1种常见的胃肠道疾病，它的症状包括胃部不适、胃胀、恶心、呕吐、腹痛等。如果不及时医治，长时间消化不良会对身体健康造成很大的影响，乃至会引发其他疾病。

那末，长时间消化不良怎样办呢？

首先，要注意饮食习惯。长时间消化不良的患者应当少吃油腻、辛辣、刺激性食品，多吃蔬菜、水果、粗粮等易于消化的食品。另外，还要注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。

其次，要保持良好的生活习惯。长时间消化不良的患者应当避免熬夜、过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠和良好的心态。另外，还要注意个人卫生，避免感染病菌。

第3，要积极医治。长时间消化不良的患者应当及时就诊，接受专业的医治。医治方法包括药物医治、针灸、推拿等。同时，还要注意药物的正确使用方法和剂量，避免药物滥用和误用。

最后，要加强锻炼。适当的运动可以增进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和消化功能。长时间消化不良的患者可以选择1些轻度的运动方式，如漫步、慢跑、瑜伽等。