精选回答
眼睛是人类最重要的感官之1，它们帮助我们感知世界，但是我们常常会疏忽它们的健康。除定期进行眼部检查外，我们还可以通过饮食来保护我们的眼睛。水果是1种非常好的选择，由于它们富含维生素和抗氧化剂，这些都有助于保护眼睛免受损伤。
研究表明，富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓和葡萄柚，可以帮助减少白内障的风险。白内障是1种眼部疾病，会致使眼睛变得模糊，影响视力。另外，富含维生素A的水果，如胡萝卜、南瓜和甜菜根，可以帮助保持视网膜的健康，这是眼睛中最重要的部份之1。
其次，水果中的抗氧化剂也对眼睛有益。抗氧化剂可以帮助减少自由基的损伤，这些自由基可以致使眼睛的老化和损伤。蓝莓是1种富含抗氧化剂的水果，它们可以帮助减少黄斑变性的风险，这是1种致使失明的疾病。其他富含抗氧化剂的水果包括石榴、黑加仑和覆盆子。
除这些水果以外，还有其他1些水果也对眼睛有益。例如，番茄富含番茄红素，这是1种有助于保护眼睛免受紫外线损伤的抗氧化剂。杏子富含维生素E，这是1种有助于保护眼睛免受自由基损伤的抗氧化剂。
