精选回答
现代社会，人们的生活节奏愈来愈快，工作压力愈来愈大，很多人都会长时间地盯着电脑、手机等电子装备，致使眼睛疲劳、视力降落等问题。因此，我们需要注意调剂自己的生活方式，保护眼睛健康。
除适当地休息眼睛外，饮食也是保护眼睛健康的重要因素之1。以下是1些可以帮助减缓眼疲劳、保护视力的食品：
1. 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保持眼睛正常的视觉功能。
2. 番茄：番茄中含有大量的番茄红素，可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的侵害。
3. 紫甘蓝：紫甘蓝中含有丰富的花青素，可以增强眼睛的适应能力，减轻眼疲劳。
4. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以增进眼睛的发育和保护视网膜。
5. 坚果：坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的侵害。
6. 红枣：红枣中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增进眼睛的血液循环，保护视力。
7. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的侵害。
