直腿硬拉和屈腿硬拉的区分

直腿硬拉和屈腿硬拉的区分主要在于动作和锻炼部位：

动作方面，直腿硬拉不需要曲折膝关节，而屈腿硬拉需要屈膝。另外，在下放杠铃的进程中，屈腿硬拉需要臀部后移和下沉，而直腿硬拉只需略微后翘。

锻炼部位方面，直腿硬拉主要锻炼腘绳肌，而屈腿硬拉则更好的锻炼下背部。另外，股4头肌在直腿硬拉中没有参与发力，而在屈腿硬拉中则参与了发力，因此屈腿硬拉可以更好的锻炼股4头肌。