硬拉锻炼竖脊肌有甚么好处

竖脊肌是1种位于脊柱后方的长肌肉，它在保护脊柱的稳定方面扮演着相当重要的角色。它能够使身体保持直立，有效地预防脊柱受伤，并保持脊柱的稳定性。另外，竖脊肌还能增强腰部气力，有助于腰椎疾病的康复，对腰椎间盘突出也有明显的帮助。

在运动中，核心气力常常是相当重要的。不管是俯卧撑还是引体向上，都需要充足的核心气力来保持身体的稳定性。而竖脊肌恰好能够发挥这类作用。