含胆固醇高的食品列表

以下是1些含胆固醇高的食品列表。
1. 动物内脏：肝脏、肾脏、脑、心脏等动物内脏含有较高的胆固醇，特别是肝脏。每100克猪肝中含有近500毫克的胆固醇。
2. 蛋黄：蛋黄是含胆固醇最高的食品之1。每一个鸡蛋黄中含有约210毫克的胆固醇。因此，建议每天食用蛋黄的量不要超过2个。
3. 奶酪：奶酪是含脂肪和胆固醇较高的乳制品之1。每100克奶酪中含有约100毫克的胆固醇。
4. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等红肉含有较高的胆固醇。每100克牛肉中含有约70毫克的胆固醇。
5. 海鲜：虾、蟹、龙虾等海鲜含有较高的胆固醇。每100克虾中含有约150毫克的胆固醇。
6. 椰子油：椰子油是1种植物油，但它含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇。每100克椰子油中含有约87毫克的胆固醇。
7. 糕点：糕点、饼干等烘焙食品中含有较高的脂肪和胆固醇。每100克蛋糕中含有约60毫克的胆固醇。
8. 快餐食品：快餐食品中含有大量的脂肪和胆固醇。例如，麦当劳的培根蛋饼中含有近300毫克的胆固醇。

虽然这些食品中含有较高的胆固醇，但其实不意味着完全不能食用。适当食用这些食品是可以的，但是需要注意控制摄取量，以保持身体健康。