10种最好降糖主食粗粮

随着现代人生活方式的改变，糖尿病已成了1种常见的慢性病。而饮食是控制糖尿病的重要方法之1。粗粮是1种低糖、高纤维的食品，对糖尿病患者来讲是1种很好的选择。下面介绍10种最好降糖主食粗粮。
1.糙米。糙米是1种未经过加工的大米，保存了大米的营养成份，同时含有更多的纤维素，可以下降血糖。
2.燕麦。燕麦是1种富含膳食纤维的食品，可以减缓血糖的上升速度，同时还能下降胆固醇。
3.玉米。玉米是1种富含维生素和矿物资的食品，同时含有大量的膳食纤维，可以下降血糖。
4.荞麦。荞麦是1种富含膳食纤维和蛋白质的食品，可以减缓血糖的上升速度，同时还能下降胆固醇。
5.红薯。红薯是1种富含膳食纤维和维生素的食品，可以下降血糖和胆固醇。
6.黑米。黑米是1种富含膳食纤维和抗氧化物资的食品，可以下降血糖和胆固醇。
7.糙米粥。糙米粥是1种富含膳食纤维和维生素的食品，可以下降血糖和胆固醇。
8.全麦面包。全麦面包是1种富含膳食纤维和维生素的食品，可以减缓血糖的上升速度。
9.豆类。豆类是1种富含膳食纤维和蛋白质的食品，可以减缓血糖的上升速度，同时还能下降胆固醇。
10.鲜果。鲜果是1种富含维生素和矿物资的食品，同时含有大量的膳食纤维，可以下降血糖。