牛蒡和枸杞能1起泡水喝吗

牛蒡和枸杞都是我们平常生活中常常食用的食材，它们都有很好的保健作用。那末，牛蒡和枸杞能1起泡水喝吗？这是很多人关心的问题。

牛蒡是1种营养丰富的蔬菜，它富含膳食纤维、维生素和矿物资，能够帮助清除体内垃圾，增进肠道蠕动，有助于预防便秘和肥胖症。而枸杞则是1种中药材，它含有丰富的多糖、维生素和矿物资，能够提高免疫力，保护肝脏，改良视力等。

那末，牛蒡和枸杞能否1起泡水喝呢？答案是可以的。牛蒡和枸杞都是非常健康的食材，它们的营养成份互补，1起泡水喝可以起到更好的保健作用。

具体的泡水方法是：将适当的牛蒡和枸杞洗净后放入杯中，加入适当的开水，浸泡5⑴0分钟便可。如果喜欢甜味，可以加入少许的蜂蜜或红糖。

需要注意的是，牛蒡和枸杞虽然都有很好的保健作用，但也有1定的忌讳人群。例如，牛蒡中含有草酸，容易与钙结合构成草酸钙，影响钙的吸收，因此，得了肾结石和骨质疏松症的人应当少吃或不吃牛蒡。而枸杞则不合适肝肾不足、脾虚泄泻等人群食用。