鱼油与鱼肝油的区分

鱼油和鱼肝油的来源不同。鱼油是从鱼身上提取的，而鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取的。因此，鱼肝油中含有更多的维生素A和D，而鱼油则相对较少。鱼油主要含有EPA和DHA两种欧米伽⑶脂肪酸，而鱼肝油则除EPA和DHA外，还含有较高的维生素A和D。这也是为何鱼肝油在1些特定情况下可能会有副作用的缘由，由于过量的维生素A和D会对人体造成负面影响。功效也有所不同，鱼油主要有下降血脂、预防血汗管疾病、改良关节炎等作用，而鱼肝油则主要有增强免疫力、预防感冒、增进骨骼生长等作用。