怀孕早期恶心呕吐没胃口怎样办

怀孕早期，出现恶心呕吐没胃口的情况可以采取以下这些措施来减缓。

1.改变自己的饮食习惯

在怀孕早期，准妈妈的胃口可能会变得很差，但是为了保证自己和胎儿的健康，还是需要摄取足够的营养。可以选择1些比较平淡、易于消化的食品，如米粥、面条、饼干等。同时，也能够多吃1些水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素和矿物资。

2.适当地进行运动

虽然怀孕期间需要注意身体的安全，但是适当的运动可以增进身体的新陈代谢，减缓恶心和呕吐的症状。可选择1些轻度的运动，如漫步、瑜伽等。

3.尝试1些中药或食疗

比如喝1些姜汤或薄荷茶，这些都有1定的减缓恶心和呕吐的作用。但是需要注意的是，准妈妈在选择中药或食疗时1定要咨询医生的意见，以避免对身体造成不良影响。

4.心理疏导的方法

恶心和呕吐可能会让准妈妈感到很不舒服，乃至有些焦虑和抑郁。可以听多些放松的音乐或浏览有趣的书籍来减缓心理压力。