怎样减缓颈椎疼痛

下面介绍1些减缓颈椎疼痛的方法：

1. 保持正确的姿式

长时间保持1个姿式会致使颈椎疼痛，因此需要保持正确的姿式。在工作或学习时，要保持坐姿端正，不要低头看手机或电脑，也不要弓着背。在睡觉时，要选择1个适合的枕头，不要使用太高或太低的枕头。

2. 进行适当的运动

适当的运动可以减缓颈椎疼痛。比如可以进行颈部推拿、颈椎操、瑜伽等运动。这些运动可以增强颈部肌肉的气力，减缓颈椎的疼痛。

3. 使用热敷或冷敷

使用热敷或冷敷也能够减缓颈椎疼痛。如果是由于肌肉疲劳致使的颈椎疼痛，可使用热敷；如果是由于颈椎受伤致使的颈椎疼痛，可使用冷敷。

4. 食疗

食疗也能够减缓颈椎疼痛。比如可以食用1些含有维生素B、维生素C、钙、镁等成份的食品，这些成份可以减缓颈椎疼痛。

5. 采取中治疗疗

中治疗疗也能够减缓颈椎疼痛。比如可以采取针灸、拔罐、推拿等中治疗疗方法。这些方法可以调理身体的气血活动，减缓颈椎疼痛。