减脂1顿吃多少鸡胸肉

减脂期间，每顿饭的鸡胸肉摄取量应当根据个人情况和需求来定。1般来讲，建议每天摄取的鸡胸肉量为100⑴50克，但不要超过200克。鸡胸肉是1种高蛋白、低脂肪的肉类，合适减脂期间食用。但是，如果摄取过量，也会致使热量摄取太高，影响减脂效果。因此，建议在饮食中公道安排鸡胸肉的摄取量，同时要注意饮食的均衡和多样性，保证摄取足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物资等营养素。