蓝莓吃了对眼睛好是真的吗

蓝莓吃了对眼睛好是真的。蓝莓富含抗氧化剂，其中最为重要的是花青素。花青素可以保护眼睛免受自由基的伤害，从而减缓眼睛老化的进程。另外，蓝莓还含有维生素C、维生素E、锌等营养素，这些都是保护眼睛健康的重要成份。而且蓝莓还可以改良夜间视力。研究发现，蓝莓中的花青素可以增强视网膜中的光敏色素，从而提高夜间视力。这对那些需要在低光环境下工作的人来讲尤其重要。另外，蓝莓还可以预防眼部疾病。例如黄斑病变、青光眼、白内障等眼部疾病。