精选回答
女人保养乳房的方法以下：
1.坚持运动：运动是保持身体健康的重要途径，也是保养乳房的有效方法之1。适当的运动可以增进血液循环，增强身体免疫力，减少乳房下垂的风险。建议女性每周最少进行3次有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
2.公道饮食：饮食对乳房的保养也有很大的影响。女性应当多吃富含蛋白质、维生素和矿物资的食品，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。同时，应当减少摄取高脂肪、高热量的食品，如油炸食品、糖果、饮料等。
3.定期检查：定期检查是预防乳腺疾病的重要方法。女性应当每一年进行1次乳腺检查，及时发现和医治乳腺疾病，避免疾病的恶化。同时，女性也能够自我检查乳房，视察乳房是不是有异常变化。
4. 睡眠充足：睡眠对身体的恢复和修复有很大的作用。女性应当保持充足的睡眠时间，每天睡眠时间很多于7个小时。睡眠不足会致使身体免疫力降落，容易引发乳腺疾病。
5.避免紧身衣物：紧身衣物会对乳房造成压迫，影响血液循环，容易致使乳房下垂。因此，女性应当尽可能避免穿着过紧的亵服和上衣。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体健康造成很大的危害，也会影响乳房的健康。吸烟会致使乳腺疾病的产生和恶化，饮酒会增加乳腺癌的风险。因此，女性应当尽可能避免吸烟和饮酒。
