颈椎酸痛怎样推拿手法

推拿是1种简单有效的减缓颈椎酸痛的方法，下面介绍几种推拿手法：

1. 推拿推拿法

推拿推拿法是1种常见的推拿手法，可以有效地减缓颈椎酸痛。具体操作方法是：双手交叉放在颈部，用力向下推，然后再向上提，重复屡次。这样可以增进颈椎的血液循环，减缓颈椎的疲劳感。

2. 揉捏推拿法

揉捏推拿法是1种比较温和的推拿手法，合适于颈椎酸痛轻微的人群。具体操作方法是：用手指轻轻揉捏颈部肌肉，从上往下揉捏，力度适中，不要过于用力。这样可以增进颈部肌肉的松弛，减缓颈椎酸痛。

3. 拉伸推拿法

拉伸推拿法是1种比较深度的推拿手法，合适于颈椎酸痛较为严重的人群。具体操作方法是：用手扶住头部，向左右两侧拉伸颈部肌肉，每次拉伸保持10秒钟左右，重复屡次。这样可以有效地减缓颈椎的僵硬感，增进颈椎的活动度。

4. 推拿颈椎穴位

推拿颈椎穴位是1种比较特殊的推拿手法，需要找到颈椎穴位进行推拿。具体操作方法是：用手指按压颈部的穴位，每次按压保持10秒钟左右，重复屡次。这样可以增进颈椎的血液循环，减缓颈椎酸痛。