甚么吃了不会胀气

以下食品通常不会引发胀气：

1.水果类：香蕉、苹果、梨子等，这些水果含有丰富的维生素和矿物资，能够补充人体所需的营养物资，并且具有增进胃肠蠕动的作用，有益于增进消化，通常不会引发胀气。

2.蔬菜类：青菜、西兰花、胡萝卜等，这些蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够增进肠道的蠕动，有益于食品的消化和吸收，通常不会引发胀气。

3.粗粮类：燕麦、全麦面包等，这些粗粮含有丰富的膳食纤维，能够增进肠道的蠕动，有益于食品的消化和吸收，通常不会引发胀气。 但是，每一个人的体质不同，对食品的反应也会有所不同。如果出现胀气等不适症状，应及时就诊。