血脂的克星是甚么

血脂的克星是运动和健康饮食。运动是下降血脂的有效方法之1。通过运动，可以增进脂肪的燃烧，减少体内脂肪的积累，从而下降血脂水平。适合的运动方式包括有氧运动和气力训练。有氧运动可以提高心肺功能，气力训练可以增加肌肉量，提高代谢率，从而消耗更多的脂肪。健康饮食也是下降血脂的重要方法。要控制总能量的摄取、脂肪的摄取量，应当适当摄取不饱和脂肪，如橄榄油、花生油、鱼油等。另外，还要多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维素的食品，可以增进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。对1些高危人群，如家族史有心脑血管疾病、肥胖、糖尿病等，应当定期检查血脂水平，及时采取措施进行干预。