适当吃荔枝有哪些好处

适当食用荔枝有很多好处。荔枝具有丰富的营养成份。荔枝富含葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成份，这些成份对人体健康有很大的好处。荔枝具有补气养血、益肾健脾、润肺止咳、止渴解毒等功效，对身体衰弱、贫血、肾虚、脾虚等症状有很好的减缓作用。但是需要注意的是，荔枝虽然好处多多，但是也有1些忌讳人群。例如，脾胃虚寒、腹泻、消化不良、糖尿病等人群不宜食用荔枝。