怎样漫步减肥快

如果你想要通过漫步减肥，就需要注意以下几点：

1.控制步速：漫步的步速不宜过快，1般来讲，每分钟走100步左右的速度是比较适合的。如果步速过快，容易致使心率过快，从而影响减肥效果。

2.坚持时间：漫步的时间不宜太短，建议每次漫步时间控制在30分钟以上。只有坚持时间，才能让身体充分消耗脂肪，到达减肥的效果。

3.选择线路：选择适合的线路也是漫步减肥的关键。建议选择空气清新、风景优美的地方进行漫步，这样可让身体得到更好的锻炼，同时也能够让心情愉悦，更有益于减肥。

4.注意饮食：漫步减肥的同时，也需要注意饮食。建议少吃高热量、高脂肪的食品，多吃蔬菜、水果等低热量、高纤维的食品。这样可以帮助身体更快地消耗脂肪，到达减肥的效果。

5.坚持锻炼：漫步减肥不是一挥而就的进程，需要坚持锻炼才能到达减肥的效果。建议每周最少进行3次漫步锻炼，每次时间控制在30分钟以上，这样才能让身体得到充分的锻炼。