产后练瑜伽的注意事项

产后练瑜伽的注意事项包括：

1.产后瑜伽不宜立即进行，1般要等待2个月后，根据身体恢复情况逐步开始练习。

2.产后瑜伽的难度不宜太高，应以柔柔为主，切勿做剧烈的改变或倒立等动作。

3.每周练习次数不宜过量，1般每周2⑶次便可，避免因过度运动而造成身体损伤。

4.练习前要做好热身运动，充分拉伸肌肉和韧带，避免运动进程中拉伤。

5.练习时要穿宽松舒适的衣服，避免束缚身体的运动。

6.练习时要保持呼吸顺畅，不要憋气或用力过猛。