椰子的主要营养在椰肉还是椰汁

椰子的主要营养既包括椰肉又包括椰汁，它们各自都含有丰富的营养成份。椰肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物资等营养成份，有助于提高身体的代谢率，增进脂肪燃烧，从而减少脂肪堆积。椰汁是椰子内部的液体，它含有丰富的维生素、矿物资和抗氧化物资。椰汁中的钾含量非常高，可以帮助保持身体的电解质平衡，增进心脏和肌肉的正常功能。另外，椰汁还含有天然的糖分和电解质，可以帮助补充身体所需的能量和水份。