哪3个动作排出肾结石

有助于排出肾结石的动作有以下3个：

1.跳跃运动：比如蛙跳，可以在1定程度上冲击肾结石，增进其移动。

2.跑步：跑步既能够增进体内脂肪和热量的消耗，又有益于小型结石的排出。

3.上下楼梯：在喝了水或服用了增进结石排出的药物后，爬楼梯能够起到增进结石排出的作用。