吃西梅可以补铁吗

西梅是1种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物资和膳食纤维。其中，西梅的铁含量较高，每100克西梅中含有约0.3毫克的铁元素。因此，适当食用西梅可以为人体补充铁质，有助于预防缺铁性贫血。另外，西梅还含有其他有益的营养成份，如维生素C、钾等，可以增进人体对铁的吸收和利用。另外，西梅的膳食纤维也能够增进肠道蠕动、减缓便秘，同时有助于清除肠道中的有害物资，预防结肠癌等肠道疾病。