甚么水果抗氧化效果最好？

水果是1种有益健康的食品，其中包含着丰富的维生素、矿物资和抗氧化剂。抗氧化剂是1种物资，可以抵抗自由基的侵害，从而避免细胞遭到氧化损伤，延缓衰老和抵抗疾病。以下是1些抗氧化效果最好的水果：蓝莓、草莓、柑桔类水果、芒果、葡萄。平常中可以选择这些水果来吃，帮助身体抗氧化，提高身体性能。