精选回答
跑步脚掌疼多是由于跑步时脚掌遭到过大的冲击而引发的，可以采取以下措施来减缓疼痛：
1、调剂跑步鞋：更换合适自己的跑步鞋，以减少脚掌遭到的冲击。
2、改变跑步方式：改变跑步方式，减少脚掌遭到的冲击。
3、使用护脚贴：使用护脚贴，可以减少脚掌遭到的冲击。
4、适当休息：跑步时要注意休息，不要过度劳累，以避免加重脚掌疼痛。
5、使用冰敷：可使用冰敷来减缓疼痛，冰敷可以减少肿痛。
6、多喝水：多喝水可以保持身体水份充足，有助于减缓脚掌疼痛。
