食疗降糖最快的方法是甚么？

1. 适当饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，少吃糖分高的食品，多吃粗粮，少吃精制食品；
2. 加强锻炼：每天坚持适当的运动，可以有效提高身体的新陈代谢，帮助下降血糖；
3. 避免过量饮酒：酒精会致使血糖升高，应避免过量饮酒；
4. 避免过量服用抗糖尿病药物：抗糖尿病药物有可能致使血糖太低，应避免过量服用；
5. 公道调理生活习惯：保持规律作息，减少精神压力，控制体重，睡眠充足等。