褪黑素可能越吃越失眠真的假的？

褪黑激素是人体分泌的1种激素，在黑暗中含量更丰富，告知你该睡觉了。很多人会吃褪黑激素软糖来帮助睡眠，但这些产品中的褪黑激素与人体分泌的不同，1般是缺少褪黑激素的人使用后有助于睡眠，但如果不是由于缺少褪黑激素致使的失眠，使用可能对失眠没有作用。另外，手机和电脑发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌。建议睡前半小时阔别手机和电脑，养成良好的睡眠习惯，更有效。