拉筋板主要是干甚么的？

拉筋板的原理是拉伸小腿肌肉。拉伸有助于提高小腿肌肉和软组织的弹性，因此可以改良肌肉形态。但不建议踩拉筋板时间太长，最多5分钟，避免踩太久致使肌肉拉伤。对青少年和处于成长阶段的人来讲，拉筋板还有助于身体的生长和塑形，调理全身韧带。