褪黑素对长时间失眠有用吗？

如果长时间失眠是由于因倒班或时差而失眠，这些患者可以服用适当的褪黑夙来改变睡眠节律，但短时间内服用褪黑素通常对改良睡眠没有明显作用，需要坚持服用。由于褪黑素常常只对睡眠节律紊乱的患者有效。焦虑抑郁患者不宜单独使用褪黑素改良患者的睡眠质量。