褪黑素最好服用时间？

褪黑素的最好服用时间是睡前30分钟食用，吸收效果最好；1次吃1片，1天1次。同时，服用褪黑素片的患者要注意，本品属于保健食品，不能作为药物的替换品来医治疾病。另外，患者在服用进程中不要随便改变剂量，以避免引发身体不适，影响正常工作生活或产生没必要要的副作用。同时，尽可能避免吃烟、酒和辛辣食品。