多吃包菜有甚么好处

包菜是1种非常常见的蔬菜，它不但味道鲜美，而且营养价值非常高。多吃包菜对人体有很多好处，下面就让我们来看看吧。
1.增强免疫力：包菜富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、维生素U、叶酸、蛋白质、碳水化合物、纤维素及微量元素钙、钾、磷等，常吃包菜可以增强体质，提高机体的抵抗力和免疫力。
2.医治溃疡：日本医学界研究发现，包菜有医治胃溃疡及102指肠溃疡的药用价值。
3.润肠通便：包菜含水量高，含有大量的纤维素和维生素，这些成份可以刺激胃肠蠕动，润滑肠道，同时增进排泄物和肠道中有害代谢物及毒素的排出，起到润肠通便的作用。
4.美肤养颜：包菜中的维生素C、维生素E、维生素B2、维生素A前体等对皮肤有较好的保护作用，可以避免皮肤的色素冷静，使肌肤洁白无瑕。
5.预防癌症：包菜含有多酚类物资和吲哚化合物，这些物资具有抗癌作用，可以有效地预防肠癌。
6.抗衰老：包菜中富含多种抗衰老成份，如维生素C、β-胡萝卜素、维生素E等，这些成份具有非常强的抗氧化作用，能够有效抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，从而起到抗衰老的作用。
7.杀菌消炎：包菜中含有硫化物和吲哚化合物，这些物资具有杀菌消炎的作用，可以抑制体内细菌的生长繁殖。