晚上喝牛奶会胖吗

晚上喝牛奶会不会致使肥胖取决于你的饮食习惯和生活方式。如果你晚饭吃得过量，摄取的能量已超过了身体的需求，那末再喝1杯牛奶就会致使能量多余，终究致使体重增加。但是，如果你晚饭吃得适当，身体的能量需求还没有得到满足，那末喝1杯牛奶反而可以提供身体所需的营养成份，有助于保持身体健康。

另外，如果你晚上常常吃高热量、高脂肪、高糖分的食品，那末喝牛奶就更容易致使肥胖。因此，如果你想保持身材，建议晚饭控制食量，选择低热量、低脂肪、低糖分的食品，再搭配1杯牛奶，不但可以满足身体的营养需求，还可以免肥胖的风险。