排卵期吃甚么食品好

1.摄取足够的蛋白质。蛋白质是身体细胞的重要组成部份，对卵子的发育和成熟非常重要。因此，女性可以多吃1些富含蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。
2.摄取足够的维生素和矿物资。维生素和矿物资对卵子的发育和成熟也非常重要。女性可以多吃1些富含维生素和矿物资的食品，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
3.控制糖分的摄取。过量的糖分会致使身体内分泌失调，影响卵子的发育和成熟。因此，女性可以少吃1些甜食和高糖食品，如糖果、巧克力、蛋糕等。
4.注意饮食的平淡。过量的油腻食品会致使身体内分泌失调，影响卵子的发育和成熟。因此，女性可以少吃1些油炸食品和烧烤食品，多吃1些平淡的食品，如蔬菜汤、清蒸鱼等。