吃饭前喝酸奶还是饭后

酸奶是1种含有益生菌的乳制品，可以增进肠道健康，增强免疫力。另外，酸奶还富含蛋白质、钙、维生素等营养成份，对人体健康有很多好处。

有些研究表明，饭前喝酸奶可以增加饱腹感，减少进食量，从而到达减肥的效果。但是，这类方法其实不适用于所有人。对1些胃肠道敏感的人来讲，饭前喝酸奶可能会引发不适，乃至致使消化不良。因此，如果你想尝试在饭前喝酸奶减肥，最好先咨询1下医生的意见。

那末，在饭后喝酸奶是不是更好呢？有些人认为，饭后喝酸奶可以帮助消化，增进营养吸收。这类说法也有1定的科学根据。酸奶中的益生菌可以增进肠道蠕动，帮助消化，同时还可以增加肠道内有益菌的数量，增进营养吸收。因此，如果你有消化不良、便秘等问题，可以斟酌在饭后喝酸奶。