饭后多久喝酸奶好

酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以增进肠道健康，增强免疫力。另外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成份，对人体健康有很多好处。

如果饭后立即喝酸奶，可能会影响消化。由于酸奶中的乳酸菌会与胃酸相遇，构成凝块，影响胃部消化。另外，酸奶中的蛋白质也会与胃酸结合，构成较大的凝块，影响消化吸收。根据专家建议，最好在饭后1⑵小时再喝酸奶。这样可以免酸奶与食品同时进入胃部，减少对消化的影响。另外，饭后1⑵小时，胃酸分泌逐步减少，酸奶中的营养成份也更容易被吸收。

固然，如果你感觉饭后立即喝酸奶没有影响，也能够根据自己的情况来选择。但是，如果你有消化不良、胃病等问题，最好还是遵守专家建议，避免对身体造成不良影响。