精选回答
美白牙齿是许多人的寻求，由于白净的牙齿不但可以增加自信心，还可让人看起来更加健康和年轻。除定期刷牙和使用牙齿美白产品外，饮食也能够对牙齿美白产生影响。那末，吃甚么可让牙齿美白效果更好呢？
首先，可以选择1些富含维生素C的食品，如柑桔类水果、草莓、西红柿等。维生素C可以帮助减少牙齿表面的色素沉淀，同时还可以增进牙龈的健康。另外，富含维生素C的食品还可以增强免疫力，预防口腔疾病。
其次，选择1些富含钙质的食品也是有益的。钙质是牙齿和骨骼的重要组成部份，可以帮助牙齿更加坚固和健康。例如，牛奶、奶酪、豆腐、鱼类等都是富含钙质的食品。另外，富含钙质的食品还可以帮助减少牙齿表面的色素沉淀，从而到达美白的效果。
另外，选择1些富含纤维素的食品也是有益的。纤维素可以帮助清洁牙齿表面的污垢和色素，从而到达美白的效果。例如，苹果、胡萝卜、芹菜等都是富含纤维素的食品。另外，纤维素还可以增进肠道蠕动，预防便秘。
最后，应当尽可能避免1些容易致使牙齿变黄的食品和饮料，如咖啡、茶、红酒、糖果等。这些食品和饮料中含有的色素和酸性物资会对牙齿表面造成侵害，从而致使牙齿变黄。
