更年期缺钙怎样办

更年期缺钙怎样办我们可以通过饮食来摄取足够的钙。牛奶、豆腐、鱼虾、芝士等食品都富含钙质，可以多食用。另外，还可以选择1些富含钙的保健品，如钙片、钙粉等。除增加钙的摄取，更年期女性还需要注意以下几点：
1.多晒太阳。阳光中的维生素D可以增进钙的吸收，因此更年期女性应当多晒太阳。
2.多运动。适当的运动可以增进骨骼的生长和发育，增强骨骼的密度，减少骨质疏松的风险。
3.戒烟限酒。烟酒会影响钙的吸收，因此更年期女性应当戒烟限酒，保持健康的生活方式。
4.定期检查。更年期女性应当定期进行骨密度检查，尽早发现骨质疏松的问题，采取相应的医治措施。