精选回答
夏天是1个酷热的季节，气温高、湿度大，很容易让人感到燥热不适。可以尝试下面的方法来改良：
首先，要注意饮食。夏天气温高，人体代谢加快，容易出现口干舌燥、口渴等症状。此时，应当多喝水，保持身体的水份平衡。另外，还可以多吃1些清凉解暑的食品，如西瓜、草莓、绿豆等，避免食用过于辛辣、油腻的食品，以避免加重上火症状。
其次，要注意生活习惯。夏天气温高，容易让人感到疲劳和不适，此时应当注意休息，保持良好的睡眠习惯。另外，还可以适当进行户外运动，如漫步、慢跑等，有助于消耗身体热量，减缓上火症状。
另外，要注意心理调理。夏天气温高，容易让人感到烦躁和不安，此时应当注意心理调理，保持心情愉悦。可以听音乐、看电影、与朋友聊天等，减缓压力，减轻上火症状。
最后，如果上火症状严重，应当及时就诊。上火不但会影响身体健康，还会引发其他疾病的产生，如口腔溃疡、便秘等。如果出现上火症状严重，如口干舌燥、口臭、口腔溃疡等，应当及时就诊，接受专业医治。
