湿气重长痘痘怎样调理

湿气重是指人体内湿气过量，致使身体出现1系列不适症状，其中包括长痘痘。湿气重的缘由有很多，包括饮食不当、生活习惯不良、气候湿润等。下面介绍1些调理湿气重长痘痘的方法。
1.饮食调理：湿气重的人应当少吃油腻、辛辣、甜食等易上火的食品，多吃平淡、易消化的食品，如蔬菜、水果、粗粮等。另外，多喝水可以帮助排出体内湿气。
2.生活习惯调理：湿气重的人应当保持室内透风干燥，避免长时间处于湿润的环境中。另外，要保持良好的卫生习惯，勤洗澡、换衣服，避免滞留汗液。
3.运动调理：适当的运动可以帮助身体排出湿气，增强身体免疫力。建议选择合适自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极等。
4.中药调理：中药可以帮助调理身体内部的湿气，经常使用的中药有茯苓、泽泻、白术等。但是需要在医生的指点下使用，以避免出现不良反应。
5.心理调理：长时间的情绪不稳定会致使身体内部湿气的增加，因此需要保持良好的心态。可以通过听音乐、浏览、旅游等方式来放松自己，减轻压力。