精选回答
随着年龄的增长，老年人的身体性能逐步降落，失眠成了老年人常见的问题之1。失眠不但会影响老年人的睡眠质量，还会影响身体健康和心理健康。因此，老年人医治失眠是非常必要的。
老年人医治失眠，首先要注意饮食。老年人应当多吃1些易于消化的食品，如鱼、蛋、豆腐、牛奶等。这些食品富含蛋白质、维生素和矿物资，有助于提高身体免疫力和抗疲劳能力，从而有助于改良睡眠质量。
其次，老年人医治失眠还可以通过中药来进行。中药中有很多可以医治失眠的药材，如枸杞、菊花、茯苓、酸枣仁等。这些药材可以调理身体的气血和脏腑功能，从而有助于改良失眠问题。
另外，老年人还可以通过运动来医治失眠。适当的运动可以提高身体的代谢水平，增强身体的免疫力和抗疲劳能力，从而有助于改良睡眠质量。老年人可以选择1些合适自己的运动方式，如漫步、打太极拳、做瑜伽等。
最后，老年人医治失眠还可以通过心理疏导来进行。老年人在睡前可以听听轻音乐、看看书、做做冥想等，帮助自己放松心情，减缓压力，从而有助于改良睡眠质量。
