10秒让自己发热3天简单方法？

1.可以先出汗，然后对着空调吹，这样是最快速的，容易着凉。有些人体质差，吹完以后会明显感觉到身体发冷，而且流鼻水的情况。
2.洗冷水澡，体质差者，可能会容易着凉，且冷水也会增加体内的寒气，所以对1些病娇的人士，会可能加重不适。但是不建议大家实行这样的方法，会致使身体出现异常，也会影响到工作生活，所以大家要多注意身体。